sapranavi- Журнал, 17 дек 21

ну что, недосып и рабочий стресс последних двух недель ожидаемо привел к сбою в режиме питания, и я набрала обратно три кг. Вчера получила свои умнве весы пикук, и они поставили мне пять за качество тела. По десятибальной шкале:))) и определили, что мой идеальный вес - 62,3 кг. Штош. посмотрим, конечно. нужно кардинально менять образ жизни, но пока не очень понятно, как.

---

1569 ккал

Жир: 71,74г | Белк: 134,84г | Углев: 88,29г.   Завтрак: Болгарский Перец, Яйцо (Целое), Цикорий, ВкусВилл Кокосовый Сахар, Морозко Green Шампиньоны Резаные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Обед: Золотая Подкова Салат Винегрет с Квашеной Капустой , Русское Море Горбуша Запеченная . Ужин: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Горбуша. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Мандарины, Голден Яблоко , Фундук Фундук. подробнее ...