RodrigoASPG- Журнал, 16 дек 21

Параметры Пользователя RodrigoASPG | < Предыдущая Запись |Следующий >

💪🤨 Planilha de treino cheia de ajustes de peso, observações e cálculo para variação de treinos para musculatura resistente (3x20) hipertrofia (3x10) e musculatura de força (3x4). Retirando 30% da carga, quanto maior a repetição. Bora frango gordo!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2021:

1042 ккал

Жир: 45,07г | Белк: 72,38г | Углев: 89,62г. Завтрак: Sidney Oliveira Coenzima Q10, Norwegian Omega 3 1000Mg, Ovo Mexido, Yakult Yakult 40 Light. Обед: Sementes de Linhaça, Pós Treino 400/2222. Перекус/Другое: Maltodextrina, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Muita dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻 seus resultados virão 🤩

16 дек 21 написано членом: joycekss

Tks Joyce!!! Vou firme até a viagem pro fim de ano. Espero retomar a academia logo após as viagens.

16 дек 21 написано членом: RodrigoASPG

Concordo com a Joyce. O plano vai dar certo ! 🏋️

16 дек 21 написано членом: Paula Vieira.

bora! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

16 дек 21 написано членом: analaura86


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

RodrigoASPG-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

RodrigoASPG- Журнал, 16 дек 21

Оставить свой Комментарий

RodrigoASPG-Изменение Веса