Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2014
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1509 ккал
|
Жир: 73,12г | Белк: 122,31г | Углев: 88,19г.
Завтрак: Publix Ground Beef Sirloin 90/10, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Обед: Sam's Club Wheat Submarine Roll, Onions, Tomatoes, Mayonnaise, Lettuce, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Lettuce, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Publix Ground Beef Sirloin 90/10. Ужин: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg, Onions, Tomatoes, Ground Chicken. Перекус/Другое: Pringles Salt & Vinegar Potato Crisps. подробнее ...
|
|
2663 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 9 минуты, Стоять - 10 минуты, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 5 минуты, Вождение - 8 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 28 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
