Tanik137- Журнал, 16 дек 21

15 декабря 2021 - опять всё заново 😣возвращаюсь к подсчёту калорий, все-таки для меня это самый действенный способ похудения.
Итак, имеем - 61,5 кг
Цель - 57 кг
Питаюсь на 1500 ккал

61,7 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1319 ккал

Жир: 65,27г | Белк: 50,95г | Углев: 160,92г.   Завтрак: Любятово Печенье Мария Традиционное, Кабачковая Икра, Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Обед: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Куриный Суп Лапша, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Ужин: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Фруктово-Ореховая Смесь, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Tuc Крекер с Сыром, Tuc Крекер. подробнее ...