Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2021
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1478 ккал
|
Жир: 64,94г | Белк: 70,71г | Углев: 157,65г.
Завтрак: Tumis Oncom, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning, Tahu Bakso, Siomay, Siomay. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Tumis Oncom, Bawang Bombay Dimasak , Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Ужин: Pepaya, Tempe Goreng. Перекус/Другое: Monde Egg Roll Chocolate, Yakult Yakult. подробнее ...
|
|
2715 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 6 часа, Мытье посуды - 1 час, Растяжения (Йога) - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 29 минуты, HIIT - 35 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Отдыхать - 8 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
14 дек 21 написано членом: Aming73
|
akhirnya ko,minggu ini bisa ngisi jurnal bb setelah turun🤣🤣🤣
14 дек 21 написано членом: bluerosie
|
Harus dirayakan nih,makan makan 🤤🤤🤤🤭🤭😁😁😁
14 дек 21 написано членом: Aming73
|
Nanti naek lg bb nya trs ga ngisi jurnal lg sampe akhir thn🙈🙈
14 дек 21 написано членом: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
