nikozs- Журнал, 14 дек 21

Lo peor que me pudo haber sucedido ocurrió, tengo una lesión en mi rodilla derecha pero he logrado afrontarla de buena manera y descansando un poco de los entrenamientos; pero toca seguir hacia adelante y darle duro

---

1781 ккал

Жир: 81,01г | Белк: 198,36г | Углев: 59,38г.   Завтрак: PF Jamón Artesanal, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo Cocido. Обед: Muscletech Nitro Tech Iso Whey, PF Jamón Artesanal, Huevo Cocido, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Ужин: PF Jamón Artesanal, Huevo Cocido. Перекус/Другое: Genial Apio, PF Jamón Artesanal. подробнее ...

2679 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...