.hatice- Журнал, 13 дек 21

Параметры Пользователя .hatice | < Предыдущая Запись |Следующий >

günlük kaç kalori ile besleniyorsunuz kilo vermede ne kadar etkili oluyor sizde? 🌸

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2021:

1320 ккал

Жир: 35,03г | Белк: 34,56г | Углев: 223,18г. Завтрак: Hurma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Hurma. Обед: Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Ужин: Sucuklu Tost, Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

107 Kg den 73'e 5 ay da düştüm. 34 kg verdim sporsuz bir şekilde. Bu süreçte ilk 2 ay beyazları , asitli içecekleri ve abur cuburları tüketmedim. Günlük maksimum 1200 kcal minimum 400 kcal beslendim. Geriye kalan 3 ay da ise porsiyon küçülttüm. Emin ol ilk haftadan hızlıca kilo veriyorsun biraz sabır gerektiriyor :)

14 май 22 написано членом: SedaArsl

Kilo vermem biraz yavaş bir haftadır sağlıklı beslenmeye başladım yediklerime dikkat ediyorum umarım zamanla değişmeler görürüm😊🌸

14 май 22 написано членом: .hatice


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

.hatice-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

.hatice- Журнал, 13 дек 21

Оставить свой Комментарий

.hatice-Изменение Веса