Taty Pithon- Журнал, 12 дек 21

Almoço delicioso e satisfatório:
310 calorias.
100 gr de Bisteca assada no forno
1/4 de xícara de Grão de bico cozido
50 gr de beterraba cozida
1/2 xícara de repolho no vapor
Salada crua de alface e pepino.
1/4 de xícara de couve no vapor
1/2 cs de azeite

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1199 ккал

Жир: 36,89г | Белк: 102,26г | Углев: 119,99г.   Завтрак: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Sementes Chia Secas, Herbalife Shake de Milho Verde, Molico Leite Desnatado. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Frimesa Bisteca Suina. Ужин: Herbalife Fiber Concentrate Manga, Jeunesse Naara Beauty Drink, Pimentão Amarelo, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Natural Life Granola Tradicional Light, Danone Iogurte Natural Desnatado , Café com Açúcar, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Banana da Terra. подробнее ...

2448 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...