|
Нужен совет.. Каждый раз в тренажерке из-за обилия зеркал (и еще в некоторых контекстах) просто шокирует то, как я выгляжу на самом деле, на сколько толстая и приземистая. Я не воспринимаю себя так в жизни. Накрывает таким чувством безысходности, отвращения, к-т гадливости к своему телу, до реальной тошноты. После этого немного отвлекаюсь и прихожу в себя на часовой пробежке в парке, но до конца это ощущение не уходит. Можно было бы говорить о дисморфофобии и проблемах с головой, но этого чувства у меня нет, когда у меня здоровый процент жира, сейчас около 30 и это объективно много. Как себя поддержать? Что делать? Как это выдерживать? Ведь худеть мне еще долго. Обычно в таком состоянии я хотела себе вредить, как бы наказывая за жирность и слабость, добивать усиленными тренировками и в итоге болела, во время болезни всегда был откат в результатах питания и тренировок и дальше я начинала следующую попытку. сейчас осознаю это чувство и эту тягу в моменте и не даю себе это делать, но мне очень плохо. Мб кто-то сталкивался с этим и как-то прорабатывал?
|
1968 ккал
|
Жир: 83,36г | Белк: 136,96г | Углев: 171,64г.
Обед: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, У Каждого Своя Деревня Йогурт Термостатный 3,2%, Мандарины, Мандарины, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Mission Deli Лепёшки Гриль, Фуджи Яблоко, Бабкины Семечки Семечки. Ужин: Пятерочка Банан, Лента Яблоко, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 32
 Комментария
Ну занимайтесь дома, если зеркала в спортзале вгоняют в уныние. Я вообще в спортзал не хожу, и мне прекрасно!
12 дек 21 написано членом: ollennka
|
ollennka, я много лет была на низких калориях без регулярного силового спорта, только с кардио и тенями на выносливость, и довела свое тело до низкого процента мышц и большого процента жира, сейчас все таки убеждена, что в таких обстоятельствах силовой тренинг необходим. И есть ещё ситуации, в которых накрывает таким же чувством, не получится избегать их всех.
12 дек 21 написано членом: trururu
|
у меня также, когда вижу свое отражение в витринах магазинов.и не смотреть туда не могу(
12 дек 21 написано членом: Мелисca
|
Мой вес 48-49 и я смотрю на себя в зеркало и думаю «как можно быть такой свининой»🥲
Объективно понимаю, что телосложение нормальное.
К чему я — всегда мы будем казаться себе “так себе“
12 дек 21 написано членом: ma1ina.23
|
Меня расстраивает цифры на весах,а отражение радует. Сравнение идёт с до и после меня же,месяц например назад и счас. Ведь объёмы то всё равно уходят🤗 А вот дёргание веса туда-сюда,это раздражает. А ещё есть такой опыт,лично мой. У меня может похудеть всё,но щёчки мои останутся. Когда это поняла,теперь от них кайфую🤩
12 дек 21 написано членом: Mаpишка
|
Я занимаюсь дома, но перед зеркалом, вижу все свои недостатки, порой думаю "какой ужас" и "о боже, сколько ещё работы", но просто в очередной раз говорю себе, что надо работать дальше, не останавливаться и всё обязательно получится) а унывать смысла нет) Тем более у вас тоже не огромный вес и не всё не ужасно😃
12 дек 21 написано членом: Ammerlin
|
ma1ina.23, меня никогда не открывает таким нестерпимым отвращением к телу, когда процент жира нормальный. Вы наверно все таки говорите о каком-то стремлении к идеалу, когда уже нормальный.
13 дек 21 написано членом: trururu
|
13 дек 21 написано членом: trururu
|
Ammerlin, да вот это не уныние, а именно отвращение, я же дальше работаю, хочется наоборот сильнее жестить. Нет настроя сдаться и смириться, скорее настрой "лучше сдохнуть, чем быть такой толстой, буду пахать", но объективно такой подход мне вредит, т. к. я много лет не могу привести себя к нормальному проценту жира.
13 дек 21 написано членом: trururu
|
над полными в спортзале никогда не смеются, наоборот они вдохновляют, и вы должны гордиться тем, что ходите в спортзал! это круто! вы молодец! надо повторять себе эти слова, надо любить себя любую , и стараться стать еще лучше, а то кг уйдут, а уныние останется.
13 дек 21 написано членом: yuliafedorovna
|
Переключить свой фокус внимания на что то другое, что вам нравится.
13 дек 21 написано членом: Лена»
|
yuliafedorovna, вот кстати сейчас я хожу в закрытый тренажёрный зал, причём рано утром и там нет никого, тренируюсь одна,так что взгляды других не актуальны. А вот раньше, когда ходила в обычные тренажёрки постоянно сталкивалась с каким-то гавном от посетителей в хорошей форме, и от мужчин, и от женщин, типа "ну, вот ты не сливайся, если будешь регулярно ходить, и не будешь обжорой, станешь выглядеть нормально". Так что то, что всем пофиг друг на друга в тренажерке - конечно же не правда. Не думаю, что лично мне так не везло на протяжении нескольких лет, что регулярно с этим сталкивалась.
13 дек 21 написано членом: trururu
|
Вы очень красивая и сексуальная. Вы даже не представляете, какая вы приятная на ощупь)
13 дек 21 написано членом: nemnogoza30
|
Starletka999, да, думаю, вы правы
13 дек 21 написано членом: trururu
|
nemnogoza30, спасибо! Почему, представляю, вся мягонькая
13 дек 21 написано членом: trururu
|
Только любовь помогла мне избавиться от такого❤ Точнее, то самое внутренее ощущение "я очень любима". При этом я реально вижу свой отвисший животик, складки и мне очень хочется похудеть ещё на 2-3 размера, но ни отвращения, ни отчаяния, ни подобных ощущений больше нет. Лишь чувство внутренней красоты, сексуальности и любви💖
13 дек 21 написано членом: Асоль@
|
Основываясь на своём опыте могу сказать, что , пока тренируетесь от нелюбви к своему телу, результата не будет. Тренироваться не для того чтобы победить жир, согнать ляхи, а чтобы проявить любовь и заботу к своему телу. Нужно учиться получать удовольствие от процесса. Вы потрясающая, красивая, эффектная. И это не зависит от веса. Окружающие воспринимают вас так, как вы себя чувствуете и как относитесь в своему внешнему виду. Вы недооцениваете своё тело и свои достижения. Это непростительно по отношению к себе.
К тому же, зеркала бывают разные: одни стройнит, другие прибавляют килограммы
13 дек 21 написано членом: christina.Shevchenko1
|
мне бы ваши проблемы! я в тренажерку не могу попасть, приходится дома заниматься... а очень хочется!!!
13 дек 21 написано членом: Анна Яркая
|
Маша люди воспринимают нас как образ. По вашим параметрам рос и вес вы никак не можете быть ужасно жирной и приземистой. Сфотографируйтесь у зеркала с более упитанной моделью и сравните. И ещё не надо внушать своему мозгу, что вы жирная. Попытайтесь посмотреть на себя объективно. Может ещё и зеркала искажают. Такое тоже бывает.
13 дек 21 написано членом: Natalu 21
|
выстави фото в полный рост
13 дек 21 написано членом: Мария Черевкова
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
