hilyatul janah- Журнал, 12 дек 21

Параметры Пользователя hilyatul janah | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2021

63,1 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2021:

1515 ккал

Жир: 77,51г | Белк: 34,73г | Углев: 179,22г. Завтрак: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Goreng. Обед: Tumis Kangkung. Ужин: Sarimi Sarimi Gelas Rasa Soto Ayam, Tumis Kangkung. Перекус/Другое: Jordan Bakery Roti Isi Selai Cokelat, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Kue Pancong, Pepaya, Wings Food Top Coffee Gula Aren. подробнее ...

1984 ккал

Упражнение: Аэробика - 10 минуты, Сгребание Листьев - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hilyatul janah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hilyatul janah- Журнал, 12 дек 21

Оставить свой Комментарий

hilyatul janah-Изменение Веса