Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2021
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3700 ккал
|
Жир: 114,44г | Белк: 231,72г | Углев: 440,35г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Avaré Pingo de Leite. Обед: Palmito, Tomates, Alface, Filé Mignon Grelhado, Basilar Macarrão Padre Nosso, Brócolis, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Aspargos, Milho, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Sopa de Feijão. Ужин: Batatas Fritas, X Salada. Перекус/Другое: Avaré Pingo de Leite, Suco de Mamão, Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry . подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
