als_kam- Журнал, 08 дек 21

Параметры Пользователя als_kam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Подскажите пожалуйста легкие белковые ужины🙏🏼 стараюсь уходить от углеводов хотя бы вечером, пока не знаю как(( фантазии не хватает

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2021:

1650 ккал

Жир: 62,11г | Белк: 79,72г | Углев: 194,73г. Завтрак: Heinz Кетчуп Томатный, Сыр Маасдам, Дымов Салями Итальянская , Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Каша Пшенная на Молоке, Кофе Латте. Обед: Heinz Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Треска. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дымов Салями Итальянская , Сыр Российский, Даниловский Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Постный Борщ. Перекус/Другое: Whoopie Marshmallow Cookie, Кофе Латте, Мандарины, Мерси Конфеты. подробнее ...

Поддержка

Комментария

П.с. из мяса ем только нежирную куриную грудку

08 дек 21 написано членом: als_kam

Добрый день,вы ведете инсту?

09 дек 21 написано членом: Nika2000Kat

Самое простое у вкусно-омлет с кургрудью и сырка типа бронзы туда)

13 дек 21 написано членом: Ирэнсис

Рыба+/- овощи, креветки с рукколой, два варёных яйца, творог с зеленью (если нет склонности к отёкам) или запечённые сырники, кусок отварного мяса с зеленью и т.п.

14 дек 21 написано членом: kviki_boom

Благодарю 🙏🏼 Теперь бы ещё не лениться готовить)

14 дек 21 написано членом: als_kam


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

als_kam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

als_kam- Журнал, 08 дек 21

Оставить свой Комментарий

als_kam-Изменение Веса