Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Talis Campos
Журнал
08 дек 21
Talis Campos- Журнал, 08 дек 21
Параметры Пользователя Talis Campos
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
O trabalho bem feito e com foco no objetivo gera resultado. Início em 06/12 com 132,7kg e hoje 08/12 peso em jejum 131,7kg. Galera meu foco é eliminar 1kg por semana com um déficit calórico baixo de 300 a 500 calorias. Pois se começo com um déficit alto por exemplo, com uma dieta de 1200 calorias depois não tenho pra onde correr na adaptação dos meus macros. E ainda gera aquele efeito plato que todos conhecem. Não precisam tirar todo o carbo para ter resultado, precisam ter um déficit calórico, simples assim, o seu corpo tem que gastar mais calorias do que ingerir. Quem quiser tirar dúvida só comentar aí. Sucesso a todos.
131,7 кг
Потеряно до сих пор:
1 кг
.
Еще предстоит сделать:
51,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 08 декабря 2021:
2420 ккал
Жир: 102,85г | Белк: 141,87г | Углев: 230,24г.
Завтрак:
Água com Limão.
Обед:
Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Laranja Pêra, Alface, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido.
Ужин:
Ovo Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface.
Перекус/Другое:
Hortifruti Coco Fresco, Subway Churrasco.
подробнее ...
Потеряно 3,5 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Talis Campos-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю