Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2021
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1860 ккал
|
Жир: 87,97г | Белк: 56,12г | Углев: 179,58г.
Завтрак: RED Молочный Шоколад с Орехами, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fazer Хлеб с Морковью, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Now Foods Омега-3, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. Обед: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Красный Луч Молоко 3,2, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб с Морковью. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Burenka Club Камамбер Бланш, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Prime Kraft Collagen, ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Красный Луч Молоко 3,2, RED Молочный Шоколад с Орехами , Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Голден Яблоко . подробнее ...
|
|
1505 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
|
|
