ian_sd- Журнал, 06 дек 21

A highlight of my mornings, recently. Doesn’t photo well but it’s healthy - old-fashioned oats with pumpkin purée, pumpkin spice, protein powder, brown sugar, maple syrup, and ground flax seeds. 😋

---

1230 ккал

Жир: 56,12г | Белк: 55,22г | Углев: 132,71г.   Завтрак: Chobani Zero Sugar Plain Oat Milk, Flaxseed Seeds, Kroger Old Fashioned Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Maple Syrup, Libby's 100% Pure Pumpkin, Brown Sugar. До Обеда: Publix Spicy Trail Mix. Обед: Simple Truth Organic Flax Seed Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. подробнее ...

2315 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Surfing (strenuous) - 1 час и 29 минуты, Отдыхать - 3 часа и 34 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...