|
Так как вес у меня долгое время не падает, приложение предлагает мне урезать калорийность не 500 у день, то есть устроить голодовку?))
|
1661 ккал
|
Жир: 98,38г | Белк: 88,65г | Углев: 114,25г.
Завтрак: Авокадо Авокадо, Салат из Тунца с Яйцом, Котлета Рыбная, Картошка Печеная. Ужин: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Сытный Ряд Филе Куриное Варёно-Копчёное, Огурец (с Кожурой), De Lucia Моцарелла, Пекинская Капуста, Печеночный Торт. Перекус/Другое: Торт Наполеон, Eco Botanica Зефир. подробнее ...
|
|
 Комментария
то есть урезать -500к в день
06 дек 21 написано членом: Diana-q
|
У меня никогда не было плато, хотя худела не однократно, ну и обратно тоже 🙄. Но суть не в том. Читала недавно, все знают что есть варианты "зажорных" дней это плюс 300-500 Кк, или разгрузочных, раз в неделю, или раз в две недели. Но есть ещё вариант пищевых "качелей" , как по мне это более щадящий вариант. Устроить "качели", периодически выходя за норму вашей суточной на 200-250 Кк. Для примера: Норма 1600Кк, значит в Пн вы кушаете на 1400, Вт на 1800, Ср 1600. И так пока вес не сдвинется. Как по вашему, это должно сработать?🤔
06 дек 21 написано членом: ^_^@^_^
|
Спасибо за комментарий! У меня раньше худелось ну очень легко, съел в день пол кило торта, а не килограмм уже вес уходил)
А тут наверное уже и возраст и пью два вида гормонов, видимо эти причины в совокупности и держат вес( купила "умные весы", так они показывают что у меня недостаток жира в организме, а в вещи которые носила в прошлом году вообще не Владу...
Спасибо за идею "качелей", как раз только про нее читала на днях и уже приступила, посмотрю как пойдет :)
06 дек 21 написано членом: Diana-q
|
обязательно хочу знать результат.😊
07 дек 21 написано членом: ^_^@^_^
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
