|
доброе утро! оно прекрасно!) попа не полит - наконец то трения ног)) а болит спина - так и должно быть!! всем приятного аппетита!) на весь день ;)
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2525 ккал
|
Жир: 65,38г | Белк: 203,18г | Углев: 284,27г.
Завтрак: Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Обед: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каша Рисовая на Молоке, Гречневая Крупа. Ужин: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Перекус/Другое: Яблоко, Груши, Банан, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. подробнее ...
|
|
2449 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 50 минуты, Сидеть - 8 часа и 40 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Стоять - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Доброе утро! Икринки болят) Хорошей трени попе ;)
09 сен 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Доброе утро! Ничего не болит) Точнее болит всё, но это уже обычное состояние))) Начался набор воды под креатином - ожидаемо) Приятного завтрака! И удачи на работе, тем кто работает и чтоб вам пусто было, тем кто диваны пролёживает)))
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Доброе утро! У меня оно не очень ((( В бассейне вода слишком тёплая,народу много (понаехали с отпусков),дежурная сердитая (не выспалась что ли?). Олег,не хочу,чтоб подо мной пусто стало :) поэтому,сейчас позавтракаю и поеду в парк Останкино (давно собиралась). Всем полезного дня!!!
09 сен 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Оптима Нуна, очень хочу в бассейн, но у нас очень дорого вечаром(( а утром учёба. Надо об институтском разузнать)
09 сен 14 написано членом: irinabuka
|
Оптима Нуна, тёплая вода... народу много... наводит на кое какие мысли))))))
Удачной прогулки)
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Это какие такие мысли?! Уже втянул "дорожку" ? ;)
09 сен 14 написано членом: Оптима Нуна
|
Почему в воде становится теплее? Точнее при каких действиях с твоей стороны, например, вода вокруг тебя станет теплее?)))
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
