Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2021
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1534 ккал
|
Жир: 54,34г | Белк: 122,25г | Углев: 152,21г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Growth Supplements Soy Protein, Sadia Presunto Cozido Magro, Canto de Minas Ricota Fresca, Abacaxi, Maçã, Ovo. Обед: Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo. Ужин: Uvas-Passas (sem Sementes), Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde, Ovo. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quatá Ricota Fresca, Peras, Pêssego, Ovo. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Luizaparreirass-Изменение Веса
|
