Sophia Prince- Журнал, 08 сен 14

Eu sei, eu sei, eu quase nunca deixo a peteca cair, eu deveria estar mais motivada afinal hoje retornei a academia, e já sabia que não seria fácil o retorno, que perderia parte da evolução conquistada com tanto esforço, mas já havia me preparado para isso, mas quer saber não é tão fácil quanto se é falar e pensar sobre isso quando se vê lá diminuindo os pesos e com dificuldades ao contrário que antes que era só aumentar e aumentar carga..... afff
Mas tudo bem, nada como um dia após o outro, já vai passar, hoje tenho um dia mega ocupado, ja fiz academia, compras, banho agora e ir trabalhar, vou sentir falta hoje de ficar aqui com vcs, então até mais!!!

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1441 ккал

Жир: 59,24г | Белк: 79,83г | Углев: 155,71г.   Завтрак: Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Обед: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Abóbora Moranga, Abóbora Cabotia, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Rúcula, Alface, Azeitonas Verdes. Ужин: President Manteiga sem Sal, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Queijo Camembert, Gold Berry, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Viili Iogurte. Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Queijo Camembert, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Kiwi, Uvas, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. подробнее ...

2582 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Вождение - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...