binhafsoares- Журнал, 04 дек 21

Параметры Пользователя binhafsoares | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2021:

1098 ккал

Жир: 47,48г | Белк: 56,43г | Углев: 109,75г. Завтрак: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Salada Verde Mista, Couve Manteiga Refogada, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fricassê de Frango. Ужин: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Mexido. подробнее ...

2194 ккал

Упражнение: Калланетика - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Oi Binha, isso que disse lá atrás…Segue nesse ritmo tomando café comendo almoço lanche da tarde e janta ( só escolhendo oque não te prejudica , vai alavancar os objetivos a longo prazo e poder ter mais saúde,sucesso🥰

18 дек 21 написано членом: Borelli 1🐶🐒🐈‍⬛🦨🦊

Obrigada

20 дек 21 написано членом: binhafsoares


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

binhafsoares-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

binhafsoares- Журнал, 04 дек 21

Оставить свой Комментарий

binhafsoares-Изменение Веса