|
Добрые холодные 6 и более утра всем! Дубак дома! спала в толстовке в капюшоне!! бррр
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2279 ккал
|
Жир: 64,07г | Белк: 190,90г | Углев: 230,09г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Печень Котлета 15.15 5.67 8.60 145.11, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Обед: Картофель Отварной, Сыр Маасдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Ужин: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Перекус/Другое: Яблоко, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахисовое Масло. подробнее ...
|
|
2196 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Доброе утро! Сорвал спину на становой и потом застудил её, спя с открытым окном. Разбередилась старая рана. Очень похоже на межпозвонковую грыжу в районе поясницы. Надо делать МРТ. Ломает.
08 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
В холоде есть и хорошая сторона. Чтобы согреться организм использует довольно много энергии. Например, полярники должны съедать 5000 Ккал в день только, чтобы поддерживать вес на прежнем уровне.
Холод хорошо, лишь бы не заболеть ;)
08 сен 14 написано членом: aleks_ya
|
доброе утро! ночевала на даче, вчера дома вещи собираю на сегодня, папа - да ночью 15 гр будет, ну я и взяла легкое платье и джинсовку.. утро +7 ... в общем взбодрилась))
08 сен 14 написано членом: Iricccka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
