anna santy- Журнал, 02 дек 21

Começa aos pouquinhos, p n acabar desistindo no processo, começa o segunda feira sem carne, e vai cortando os embutidos, a carne vermelha, o frango e o peixe. SE DÊ TEMPO! Pode levar semanas ou até meses para se adaptar. CADA UM TEM SEU TEMPO! Coma mais legumes, e vai acrescentando os grãos na sua vida ( feijão no geral ) Eu recomendo virar ovolacto antes de vegetariana estrita... (Eu ainda sou, inclusive) Boa sorte no seu processo, sendo melhor a cada dia 🔥🔥🔥 

Seguirei direitinho. Obrigada𓆩😘𓆪  

Acho bom você procurar um nutricionista para ir te acompanhando, caso tenha a possibilidade (onde eu moro nas UBSs tem). É uma mudança importante