|
|
2610 ккал
|
Жир: 98,25г | Белк: 184,87г | Углев: 272,64г.
Завтрак: Яблоко, Апельсин, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Сыр Фета, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Мандарины. Ужин: Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Молочный Гостинец Творог 4%, Груши, Перекресток Яблоко Гала, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bonduelle Кукуруза, Минтай Запечённый, Минтай в Сметане. Перекус/Другое: ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Грецкие Орехи, Капучино, Изюм (без Косточек), Окей Груша Конференс, Перекресток Яблоко Гала, Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Молочный Гостинец Творог 4%. подробнее ...
|
|
2560 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Секс - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Учеба - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 10 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Body Pump - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
