vladpost- Журнал, 01 дек 21

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2021

118,5 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг. Еще предстоит сделать: 28,5 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2021:

2471 ккал

Жир: 102,18г | Белк: 160,97г | Углев: 244,56г. Завтрак: Масло Грецкого Ореха, Молокия Йогурт 1,6%, Свекла Вареная, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Хрен, Сечевица Красная Приготовленная, Свекла Вареная, Сыр Российский, Борщ. Ужин: KDV Курица Запеченная, Масло Грецкого Ореха, Помидоры, Свекла Вареная, Сыр Российский, Магнит Помело. Перекус/Другое: Помидор Сливка. подробнее ...

3834 ккал

Упражнение: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 минуты, жим гантелей сидя - 2 часа, жим гантелей вверх - 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 12 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 1 час, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 01 дек 21

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса