3n3sc- Журнал, 01 дек 21

Параметры Пользователя 3n3sc | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2021

84,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2021:

2309 ккал

Жир: 55,11г | Белк: 134,70г | Углев: 317,57г. Завтрак: Kaşarlı Tost. Обед: Beyaz Ekmek, Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Yeşil Salata, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Mercimek Çorbası, Patates Püresi, Dana Rosto. Ужин: Çaykur Yeşil Çay , Nescafe Sade, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Yoğurt, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çaykur Yeşil Çay , Nescafe Sade. подробнее ...

2487 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

3n3sc-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

3n3sc- Журнал, 01 дек 21

Оставить свой Комментарий

3n3sc-Изменение Веса