gzink5- Журнал, 30 ноя 21

Well I been laid up for the past 2 months with my bum knee. fairly hard to walk on anything at all. mostly sitting and reading. That knee replacement is coming but with the never ending pandemic not going to happen for awhile.

126,1 кг Потеряно до сих пор: 46,7 кг.    Еще предстоит сделать: 126,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1754 ккал

Жир: 79,55г | Белк: 90,38г | Углев: 199,48г.   Завтрак: Martin's Cinnamon Raisin Swirl, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Sweet'N Low Sweet'n Low, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Обед: Mozzarella Cheese, Schmidt 647 Italian Bread. Ужин: Bread Stuffing, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Cooked Turnip Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Перекус/Другое: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Gala Apples, Cherry Pie (Individual Size or Tart). подробнее ...

4820 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Спать - 9 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 10 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Чтение - 2 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...