adefwebserver- Журнал, 28 ноя 21

This is not as bad as it would be if I did not make the commitment, 2 weeks ago, to either lifting weights or running 5 miles a day every day of the week.

So I'm happy that I was able to do that.

Now I think I have a chance at achieving some actual weight loss. I guess I am finally passed the Covid doldrums that has kept me on the couch watching TV. Now I just need to lose this 40 pounds...

90,3 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 15,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2852 ккал

Жир: 164,66г | Белк: 161,62г | Углев: 100,42г.   Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Taco Tico Taco Salad, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. Ужин: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream. Перекус/Другое: Quest Peanut Butter Cups, Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac. подробнее ...

3194 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...