Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
fatfreeme
Журнал
29 мар 11
fatfreeme- Журнал, 29 мар 11
Параметры Пользователя fatfreeme
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I am attempting to do the 30-20-50 rule. I am really just shooting for 1200 calories a day in order to lose 2 pounds a week. I need to have at least 64 grams of protein which is not easy to do in a healthy manner. I really do no like meat. But I am lacking in b12 so I am thinking maybe that has been my problem with losing weight all along.
My fat grams should be between 30-35 grams and carbs should be between 100-150. So I am on day 2 of trying this method. I hope the increase in eating will help me lose.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 марта 2011:
1184 ккал
Жир: 33,73г | Белк: 66,52г | Углев: 162,20г.
Завтрак:
multi-vitamin, banana, flax seed oil, coffee fat free, Smooth Peanut Butter (with Salt), oatmeal.
Обед:
laughing cow, brown rice, black beans, ground turkey.
Перекус/Другое:
orange, orange, peanut butter, banana, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, oatmeal, Raisins.
подробнее ...
2699 ккал
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
fatfreeme-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю