Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2021
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3965 ккал
|
Жир: 157,74г | Белк: 185,73г | Углев: 417,58г.
Завтрак: Sante Fit Granola Orzechy i Kakao, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Saga Herbata Owocowa. Обед: Spomlek Ser Gouda z Czarnuszką, Pikok Piratki Szynka z Fileta Indyka, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Flora Light, Chleb. Ужин: Udko Kurczaka, Zupa Jarzynowa na Śmietanie z Mięsem, Winiary Zupa Ogonowa. Перекус/Другое: Planton Jogurt Kokosowy Plain, Sante Fit Granola Orzechy i Kakao, Lidl Slim Bread Razowy , Jabłko, Alesto Orzechy Włoskie , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Dżemy i Konfitury, Chleb, Be Raw 30% Protein Peanut Butter, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką, Tygryski Chrupki Kukurydziane , Pilos Twaróg Półtłusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Seko Ryba po Azjatycku, Chleb, Bułka z Ziarnami, Indykpol Parówki Jedynki Classic, Lidl Fit Smoothie Rabarbar & Truskawka, Dobra Kaloria Kokos & Orzech, Milka Czekolada Mleczna. подробнее ...
|
|
2417 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа, Вождение - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
