|
Keracunan tren ditiktok haha.. pdhl awal diet pgn badan langsing, feminim, kyk mbak2 idola korea. sangking semangatnya olahraga eh malah kebentuk Upper Bodynya 😅 udah deh malah pindah haluan pengen punya badan berisi dan sedikit berotot..
|
1742 ккал
|
Жир: 89,49г | Белк: 93,83г | Углев: 146,19г.
Завтрак: Nasi Putih, Soto Daging, Tempe Goreng, Kubis, Sawi Hijau, Pecel. Обед: Nanas, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kari Ayam, Kari Ayam, Kari Ayam. Ужин: Nasi Putih, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Kari Ayam, Kari Ayam. Перекус/Другое: Telur Rebus, Mayones, Mayones Biasa, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Iga Babi Panggang dengan Saus, Sosis Ayam. подробнее ...
|
|
1553 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа, HIIT - 15 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
26 ноя 21 написано членом: intaniskandar
|
@intaniskandar halo kak intan.. Aku cuma olahraga biasa kok kyk push up tembok dan lantai, olahraga pakai resistance band buat ditarik tarik hehe..
Selebihnya kakak bisa liat di youtube channel dr SKWAD Fitnes sama Bodyfit By Bagus. Banyak kok pilihannya mau olahraga buat bentuk tubuh apa aja gitu 😊 asal niat dan konsisten ya kakakkk...
26 ноя 21 написано членом: Dhealivia
|
27 ноя 21 написано членом: revillysna
|
27 ноя 21 написано членом: intaniskandar
|
Halo kak mo nanya wo nya brp kali seminggu ya? Trs kalori seharinya kisaran brp?
27 ноя 21 написано членом: shabrinnn
|
waahhhh kereeennn👍👍👏🏼👏🏼👏🏼
27 ноя 21 написано членом: bubblewar
|
@revillysna : 5 bulan kebentuk kak asal konsisten olahraganya ya heheh..
@shabriinn: wo seminggu 3-5 kali kak.. Kalori harianku di 1600-1700 kal ☺ kalori tiap orang beda beda ya kak..
@bubblewar : terima kasih kakak ☺ kita semua keren kok 😇 pasti semua bisa dpt body impiannya
27 ноя 21 написано членом: Dhealivia
|
27 ноя 21 написано членом: Ronnie Nealis
|
Mau tanya dong , Kalau yg olahraga body fit by bagus , aerobik atau yg mana Neng ,, mksh
27 ноя 21 написано членом: aisyahyuliyanti96
|
@Ronnie Nealis : Terima kasih banyak kak 😍
@Aisyahyuliyanti96 : kalo channel bodyfit by bagus aku cuma ikutin Aerobiknya aja.. Sisanya di channel Skwad fitnes buat Cardio, HIIT, latihan otot pakai resistanceband
27 ноя 21 написано членом: Dhealivia
|
Aw keren, otw buat dr kmrn ngeliat ini trus di ig 🤭 pgn buat masih mager 😄
27 ноя 21 написано членом: fiviana ho
|
keren mbak👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽otw ikutan juga ah😃
27 ноя 21 написано членом: unik wahyuni
|
@Unik wahyu: bikin aja kak hheheh.. Sayangnya aku bikin videonya gak aku upload soalnya malu, pasti nanti dihujat netijen tiktok 🤣
@Fiviana ho : iya mager bgt bikin ginian.. Tp liat org2 kok keren2 yodah akhirnya lgsg bikin.. 🤣😋
27 ноя 21 написано членом: Dhealivia
|
Memang lebih nyaman upload2 di fs mbak.di medsos lain pasti ada aja yg menghujat,padahal kita juga nggak merugikan mereka.kalau di fs orangnya saling suport😃
27 ноя 21 написано членом: unik wahyuni
|
@unik wahyu : iya kak disini orang2nya nyenengin 🥰 gak bikin down malah bikin Semangat terus
27 ноя 21 написано членом: Dhealivia
|
keren bgt kak!! doain aku 2022 nyusul ya!😊
27 ноя 21 написано членом: beepluvvy
|
27 ноя 21 написано членом: unik wahyuni
|
ini tag.. berati aku pernah liat video mu di IG
28 ноя 21 написано членом: Galaxy1fitnes
|
@Galaxy1fitnes video di Ig?? Gak aku upload kok kak hehehe... Aku simpan dihp 😜
29 ноя 21 написано членом: Dhealivia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
