kmunson- Журнал, 02 сен 14

Параметры Пользователя kmunson | < Предыдущая Запись |Следующий >

I find that when I am not working at my job I have a really hard time following a plan. Since I was off an extra day it throws everything off. I tried eating the same stuff yesterday that I normally would eat on a weekday. Then I splurged later in the day. I need structure.
I spent hours yesterday working in my gardens and on housework after Sunday where I discovered that I had a caffeine withdrawal headache. I have to gradually wean myself off dependence on that nasty stuff. I went so long without it and then added it back in. Big mistake. Now I have to break that cycle again.

115,2 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг. Еще предстоит сделать: 21,8 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 сентября 2014:

160 ккал

Жир: 8,00г | Белк: 3,00г | Углев: 17,00г. Завтрак: Water, Sunbelt Sweet & Salty Peanut Chewy Granola Bar, Crystal Light Energy Wild Strawberry Sugar Free. подробнее ...

3315 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

You can do it! I am not a coffee drinker, but my friends who are say it takes at least two weeks to feel anywhere near normal after stopping caffeine. Also, did you try having a larger, more protein - filled breakfast? Looking at your journal today- it doesn't seem to be enough to refuel after sleeping all night. Or, if you're truly not a breakfast eater, maybe starting with the snack but having protein no later than two hours later?

03 сен 14 написано членом: learning coach


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kmunson-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kmunson- Журнал, 02 сен 14

Оставить свой Комментарий

kmunson-Изменение Веса