andresamile- Журнал, 24 ноя 21

Hoje faz 1 ano em que tomei a melhor decisão da minha vida: Começar.
Não. Não é só sobre estética.
É sobre superação, é sobre autoconhecimento, é sobre perserverança, é sobre saber que eu sou capaz, é sobre ter saúde.
Saiba: Você é capaz de tudo.

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1255 ккал

Жир: 32,37г | Белк: 54,36г | Углев: 191,76г.   Завтрак: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Seara Mortadela de Frango, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Cará, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kenko Molho para Salada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Fradinho Pronto. Ужин: Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Mingau de Aveia. Перекус/Другое: CCGL Leite em Pó, Banana Prata, Melão Amarelo, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. подробнее ...