|
|
1908 ккал
|
Жир: 74,86г | Белк: 135,85г | Углев: 173,81г.
Завтрак: Canela, Banana-da-Terra Madura Fervida. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Ужин: LAR Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Alface, Cenouras. Перекус/Другое: Italac Leite Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Black Skull Whey 100% HD, Queijo Branco, Massa Leve Pão Bisnaguinha, Black Skull 100% Whey Protein , Canela, Banana Prata, Queijo Branco, Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Pro Effect Whey 5W Dark Insane. подробнее ...
|
|
2231 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Crossfit - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adrieli Miranda-Изменение Веса
|
