kinkom- Журнал, 24 ноя 21

Пол года не подтягивалась, настраиваюсь. А раньше каждую тренировку начала с подтягиваний и не гравитроне, а на турнике. И получалось не плохо 5 подходов по 6, 7 подтягиваний. Хочу всё возобновить 💪, надеюсь мышцы вспомнят...

---

1602 ккал

Жир: 69,04г | Белк: 118,92г | Углев: 131,23г.   Завтрак: Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку, Родная Земля Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Рис Вареный. Обед: Яблоко Зеленое, Bonvida Ядра Орехов Кешью Жареные, Брокколи, Кролик Тушеный. Ужин: Брокколи, Кролик Тушеный. Перекус/Другое: Родная Земля Молоко 2,5%, Olimp Sport Nutrition Протеин, Хурма, Лента Багет Традиционный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. подробнее ...