|
|
2658 ккал
|
Жир: 107,95г | Белк: 172,77г | Углев: 266,33г.
Завтрак: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мандарины, Сыр Камамбер, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Сыр Камамбер, Мандарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Ужин: Мандарин, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Болгарский Перец, Морковь, Свинина Лопатка. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , King Манго Сушёное без Сахара, Груша, Яблоки Гала, Капучино, ВкусВилл Творог 5%, Простоквашино Творог 5%, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2534 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 20 минуты, Учеба - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Body Pump - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
