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(In English below)
*Crónicas del gym - 10 semanas*
Comencé a ir al gimnasio el 12 de septiembre. Me pasé la primera semana haciendo solamente yoga. Luego incorporé el agua gym, y hace 5 semanas comencé en la sala de fitness. No podría estar más satisfecha, sobre todo por la sorpresa de encontrarme tan a gusto con los ejercicios de fuerza.
Llevo tres semanas apuntando el peso que muevo en cada máquina, y me da una gran satisfacción ver que voy aumentando poco a poco. Es verdad que comencé muy prudente, así que aumentar al principio no era nada difícil. Pero ya ha habido algunas ocasiones en que he dicho "uf, de aquí no paso", y al cabo de una semana he podido poner el pincho en el peso siguiente.
Supongo que no es el momento de preocuparme por perder peso. Me parece que me convendría una planificación que coordine la alimentación el ejercicio de fuerza y crecimiento muscular de ahora, con la futura "operación biquini" para perder grasita de cara al verano. Ais, me da perecita ponerme en ello. Nunca he sido de ir optimizando, pero igual ahora podría venirme bien un poco más de estructura en esto.
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*Gym chronicles - 10 weeks*.
I started going to the gym on September 12. I spent the first week doing only yoga. Then I incorporated water gym, and 5 weeks ago I started in the fitness room. I couldn't be more pleased, especially with the surprise of finding myself so comfortable with strength training.
I've been keeping track of the weight I've been moving on each machine for three weeks now, and it gives me great satisfaction to see that it's increasing little by little. It's true that I started out very cautious, so increasing at the beginning was not difficult at all. But there have been a few times when I've said, "Ugh, I'm not going any further", and after a week I've been able to put the pin on the next weight.
I guess this is not the time to worry about losing weight. I think it would be convenient to have some planning that coordinates nutrition, strength exercise, and muscle growth now, with the future "operation bikini" to lose fat for the summer. Ah, I'm feeling a little lazy about it. I've never been one who optimizes, but maybe now I could use a little more structure in this.
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1072 ккал
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Жир: 47,44г | Белк: 65,33г | Углев: 87,55г.
Завтрак: Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Tsatsiki, Tomates, Continental Backeries Country Knäcke Pan de Fibra Centeno, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Hacendado Hummus Classic. Обед: Hacendado Arroz Integral Microondas, Lidl Next Level Burger Vegana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli. Ужин: Mug cake de clares, farina de coco, amb cacau. Перекус/Другое: Pan de aceitunas, Hacendado Leche Soja Calcio. подробнее ...
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