|
|
2095 ккал
|
Жир: 71,72г | Белк: 159,46г | Углев: 226,97г.
Завтрак: Клубника (Несладкая, Замороженная), Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Обед: Авокадо Авокадо, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Яблоки Гала, Пятерочка Груша Сезонная , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Ужин: Кофе с Молоком, Мандарины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Салат из Помидоров и Огурцов. Перекус/Другое: ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . подробнее ...
|
|
2513 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Учеба - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
