Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2021
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2233 ккал
|
Жир: 84,49г | Белк: 81,26г | Углев: 290,81г.
Завтрак: Seven Boys Bisnaguinha, Aviação Manteiga com Sal, Native Açúcar Demerara, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Обед: Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Cebolas, Cenouras Cozidas, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Contra-filé Grelhado, Bom Gosto Farofa Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Quaker Farinha de Aveia, Ovo Mexido, Bom Gosto Farofa Tradicional, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Seven Boys Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Aviação Manteiga com Sal, Pão Doce, União Açúcar Demerara , Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
