Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2021
|
106,7 кг
Потеряно до сих пор: 29,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2186 ккал
|
Жир: 74,34г | Белк: 119,76г | Углев: 266,13г.
Завтрак: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Café, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Обед: KFC Salada, KFC Arroz Pequeno, KFC Feijão , KFC Tirinha . Ужин: Brócolis, Tomates, Alface, Cogumelos Portobello (Grelhado), Filé de Frango Grelhado, Chili com Carne com Feijões, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais. Перекус/Другое: Neugebauer Bib's Sticks Mousse de Limão , Ceifeiro Granola com Cacau, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Hortifruti Salada de Frutas, Bel Moranguete, Doce Sabor Dadinho, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Café, Essential Nutrition Vanilla Whey, Extra Chocotone , Churros, Chá (Infusão), Psyllium, Salada de Frutas. подробнее ...
|
|
2448 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Велотренажёр - 4 минуты, Google Fit - 23 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
|
|
