Texasgranny6- Журнал, 20 ноя 21

Fasting blood sugar 126 / weight 167.8
Plan: IF/low carb high protein
Skipped breakfast drank mocha coffee. Snack on way back from shopping: mixed nuts, Bang 0 carb/calorie drink. Lunch: Banana chocolate mug cake. Supper: Tex Mex chicken rice soup, cheese. Snack: 2 cookies. 2 small slim Jim jerky snack sticks.
Macros: 37/53/10; 1218 calories; 18.1 fiber; 101.82 net carbs; net kcals -1062

---

1218 ккал

Жир: 76,18г | Белк: 32,06г | Углев: 119,92г.   Завтрак: Mocha coffee. Обед: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Banana Bread Mug Cake. Ужин: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Brown Rice, Weaver Chicken Breast Strips. Перекус/Другое: Slim Jim Mild Smoked Snack Sticks, Great Value Mixed Nuts, Bang Energy Drink. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты. подробнее ...