mariapiaa- Журнал, 19 ноя 21

Massa grassa 19% Massa muscolare 40kg. metabolismo basale: 1300 kcal
Metabolismo di una 12 enne
Massa muscolare braccia: 2,1kg gambe: 6,7kg
Idratazione: 60%

52,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1639 ккал

Жир: 89,47г | Белк: 116,63г | Углев: 93,95г.   Завтрак: Ciccio pancake al cacao senza grassi, Milbona Skyr Magro Bianco, Ciccio pancake al cacao senza grassi, Prozis Choco Butter + Whey Protein, Conad Latte Scremato UHT, Nocciole, Eurospin Fette di Segale Croccanti, Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente. Обед: Parmigiano (Grattugiato), Valfrutta Fagioli Cannellini, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Ужин: Scamorza, Gateau di Patate. Перекус/Другое: Lidl Barretta Proteica Cookies, Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%. подробнее ...