johnpersico- Журнал, 20 ноя 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2021

63,4 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2021:

2132 ккал

Жир: 82,96г | Белк: 51,96г | Углев: 294,53г. Завтрак: Coffee with Cream and Sugar. Обед: HEB Shrimp Ceviche, Ritz Crackers - Fresh Stack, Blue Cheese, Beer. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Kellogg's Raisin Bran Crunch Original. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Chocolate Covered Almonds. подробнее ...

2141 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 29 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 31 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты. подробнее ...

Потеряно 6,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю