Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2021
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4780 ккал
|
Жир: 131,77г | Белк: 230,38г | Углев: 671,66г.
Завтрак: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça , Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. Обед: Sal, Vinagre, Avaré Pingo de Leite, Abóbora Cabotia, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Suco de Laranja Natural. Ужин: Azeitonas Verdes, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Smirnoff Ice, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa. Перекус/Другое: Avaré Pingo de Leite, Coqueiro Atum Solido, Queijo de Cabra, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
