Davidescriba- Журнал, 19 ноя 21

Cuando te subes a la báscula y te cagas en toooo!!!, 3500 calorías con un buen reparto de macros y cuadrados encima y pierdes peso en vez de subir ….se me va a cruzar el cable y me voy a 3600 todo lo que queda de semana (2 días nada más jjajajaj)….el trabajo me esta quitando la vida

75,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3655 ккал

Жир: 78,14г | Белк: 173,67г | Углев: 557,73г.   Завтрак: Mercadona Copos de Avena, Banana, MyProtein Maltodextrina, Manzanas Fuji, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Hacendado +Proteínas Chocolate. Обед: Hacendado Longaniza de Pollo Fresca, Hacendado Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Ужин: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Перекус/Другое: Mercadona Bizcocho sin Gluten , Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Banana, Hacendado Atún al Natural, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Mermelada de Ciruela Light, Hacendado Yogur Proteínas Chocolate. подробнее ...