Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2021
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
704 ккал
|
Жир: 20,12г | Белк: 68,52г | Углев: 69,25г.
Завтрак: 배추, 라라스팜 황토가마에 구운두부, 호박, Quaker 오트밀 오리지널, 표고버섯, 당근, 아이엠에그 난백액. Обед: Navitas 카카오닙스, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 인테이크 소이밀크, 백설 프락토올리고당, 병아리 콩, 아몬드, 바나나, 달걀. Ужин: Bob's Red Mill 타피오카 가루, 라칸토 몽크프룻 스위트너 클래식, 백설 프락토올리고당, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 순두부, 누티바 치아씨드, 아몬드가루, 카카오가루, 아몬드, 바나나, 깍두기, 풀무원 숙주, 청경채, 시금치, 표고버섯, 배추, 김치, 두부. Перекус/Другое: 자연드림 황태채. подробнее ...
|
Потеряно 27,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
