|
Journal Backdated to Thursday, Nov 18, 2021 Slept 4.5hrs. To bed 229am. To sleep 345am. Awake 815am by alarm. B 845am: 2 coffee, 2 water L 1251pm: 1 egg on hash browns of potato, onion, mushrooms & extra lean ham, with salsa, kiwi, coffee, 3 water. D 613pm: restaurant- prawn salad with orange vinaigrette, 2 coffee, 2 water Sn 1105pm: 10 crunchmaster crackers with hummus, 1/2 banana, 3 water, dark chocolate & mixed unsalted nuts I took my elderly parents & myself out to a restaurant meal in a local fish & chip restaurant on Vancouver Island. My parents had clam chowder followed by cod fish & chips with creamy coleslaw. But I did not feel envious or deprived as I had this large & yummy prawn salad with orange-lime soy vinaigrette. 😋🦐🦐🦐🦐🦐🦐🦐
|
129,7 кг
Потеряно до сих пор: 27,2 кг.
Еще предстоит сделать: 63,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1121 ккал
|
Жир: 48,32г | Белк: 51,74г | Углев: 133,55г.
Завтрак: Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water. Ужин: Grape Tomatoes, Pace Chunky Salsa Medium, Pears, Tap Water, Balderson Extra Old Cheddar Cheese, Brussels Sprouts, PROTEIN_TURKEY_Turkey Burgers_ Deelbee, Green String Beans, Asparagus, GRAIN_RICE_ Coconut Wild Rice Blend -serving 3/4cup_ Deelbee. Перекус/Другое: Tap Water, Callebaut Belgian Dark Chocolate, Bananas, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
3759 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 4 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
