Tvoe More- Журнал, 19 ноя 21

Чувствую, что воскресный отчёт меня не порадует 🙈 Сложила 2+2, сладкого хочется безумно (позволяю себе только в пределах своей нормы калорий) , вес стоит, объемы растут... Пмс, рада тебя приветствовать. Никогда так четко не отслеживала эту закономерность🤷🏼‍♀️ значит отчёт 5 недели будет сногсшибательным 💪 на эту надежды небольшие 😂

---

991 ккал

Жир: 31,60г | Белк: 86,55г | Углев: 86,67г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Рестория Шеф Хумус Классический, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Пятерочка Хлеб Домашний на Молоке. Обед: Чечевица, Сердце Куриное, Помидоры, Сельдерей, Оливковое Масло, Тыква. Ужин: Макстори Лапша для Супа и Гарнира, Куриное Филе. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . подробнее ...

2005 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...