Dannoger 私- Журнал, 18 ноя 21

- Entreno desde hace 9 meses
mi rutina actual es la siguiente
Lunes a Sabado (6 Días) un grupo muscular empuje/tiron x 1 - 3 horas mas cardio de 30 Minutos
No tengo equipo suficiente por lo que se me dificulta medir avances.

70 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1200 ккал

Жир: 52,41г | Белк: 67,50г | Углев: 120,85г.   Завтрак: Arándanos, Dia Yogur Entero de Vainilla. Обед: Pan Integral, Maní, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Café en Saquitos (5g), Pimiento Rojo, Tomates, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), La Paulina Queso Crema Tradicional, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: La Paulina Queso Crema Tradicional, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Brócoli. Перекус/Другое: Quaker Avena Integral , Dia Yogur Entero de Vainilla. подробнее ...