Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2021
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1410 ккал
|
Жир: 47,28г | Белк: 96,99г | Углев: 156,17г.
Завтрак: Molico Leite Desnatado, President Queijo tipo Cottage, Mamão Formosa, Café (Infusão), Ritter Geleia de Morango Diet, Panco Pão 100% Integral Zero, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Обед: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface Americana. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva, In Natura Tomate, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Molico Iogurte Light Morango, Bauducco Torrada Integra, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Qualitá Uva sem Semente Crimson. подробнее ...
|
|
3103 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 50 минуты, Apple Health - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Michelle Kolczycki-Изменение Веса
|
