Texasgranny6- Журнал, 17 ноя 21

Fasting blood sugar 128 / weight 168.4
Plan: IF/ low carb high protein
Skipped breakfast, drank two cups of mocha coffee; Lunch: finished taco salad from yesterday, 7-eleven chocolate covered peanut butter rice krispie; supper: protein smoothie with mixed berries, almond milk. snack: mixed nuts.
Macros: 31/52/17; 1071 calories; fiber 21.3; net carb 65.31; net kcals -1056

---

1071 ккал

Жир: 65,35г | Белк: 47,63г | Углев: 86,61г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Mocha coffee. Обед: 7-Eleven Peanut Butter Cookies, Taco Bueno Beef Taco Salad without Tortilla Bowl. Ужин: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Melaleuca ProFlex20 Protein Shake Mix. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts. подробнее ...

2127 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...